Tipi di esercizi
- Riscaldamento leggero: Movimenti semplici per preparare i muscoli.
- Esercizi di rafforzamento: Aiutano a tonificare il corpo e a sostenere il metabolismo.
- Stretching e rilassamento: Migliorano la flessibilità e riducono lo stress.
Ogni esercizio è progettato per essere sicuro ed efficace, anche per i principianti.
